〒601-8436 京都府京都市南区西九条西柳ノ内町28-５
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土・祝日も休まず営業
2016.07.27
こんにちは！京都市南区 平川接骨院の吉村です。
今回は、ランナー膝(腸脛靱帯炎)の予防方法についてご紹介いたします！
ランナー膝とは、ランニングや膝の曲げ伸ばしの繰り返し動作により、
膝の外側(腸脛靭帯付着部)に炎症が起きることによって痛みが発生することをランナー膝といいます。
ランナー膝を予防するには、ランナー膝の原因になる筋肉を軟らかくする必要があります。
筋肉を柔らかくする方法としては、ストレッチが有効です。
今回は、太ももの外側(腸脛靭帯)のストレッチ方法をご紹介いたします♪
☆ストレッチ方法☆
注意
・痛くない範囲で行いましょう！
・長時間ストレッチしすぎないように行ないましょう！
秋の大会に向けて練習を始める方も多くおられます。
痛みを感じることなく大会に出場できるようにしっかりケアを行いましょう！
平川接骨院／針灸治療院（南区本院）
京都市南区西九条西柳ノ内町２８−５
０７５−６９１−６７９０
平川接骨院グループの各院は予約優先制となっております。
出来るだけ待ち時間を少なくし、患者様一人一人に向き合う治療を心掛けておりますのでご理解のほどよろしくお願いいたします。
また、初診時には問診と検査、症状の説明にお時間を取らせていただきますのでお時間に余裕をもってご来院頂きますよう、よろしくお願いします。
京都市南区（本院）
駐車場完備(6台)
女性施術スタッフ常駐
京都市伏見区（久我の杜院）
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女性施術スタッフ常駐
京都市右京区（太秦院）
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女性施術スタッフ常駐
京都市山科区(山科椥辻院)
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女性施術者常駐
京都市右京区(西京極院)
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女性施術者常駐
京都市西京区(上桂院)
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女性施術者常駐
京都府向日市(西向日院)
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駐車場完備(4台)
女性施術者常駐
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| 定休日 | 全院土・祝日も休まず終日営業 |
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お電話もしくはお問合せフォームよりお気軽にご相談ください。
京都市南区の平川接骨院／針灸治療院グループは、肩こり・腰痛・ヘルニア・スポーツ障害の施術を得意とする《痛みに強い》鍼灸整骨院です。繰り返す腰痛やぎっくり腰、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症でお悩みの方はお気軽にご相談ください。トリガーポイント治療という最新の治療法で 『病院でヘルニアと言われたら安心です！』と自信を持って施術しております。南区（東寺・上鳥羽・竹田・丹波橋）、下京区（七条・京都駅）、東山区（東福寺・今熊野）からの患者さんも数多くいらしています。 怪我や捻挫でお困りの方もお気軽にご相談ください。交通事故によるおケガ（むち打ちなど）やリハビリ・治療も承ります。
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